Manfaat Membaca Buku Seru bagi Kesehatan Mental dan Emosional

Manfaat Membaca Buku Seru bagi Kesehatan Mental dan Emosional

Siapa di antara kita yang tidak suka membaca buku seru? Selain menyenangkan, ternyata membaca buku seru juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan mental dan emosional kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli, membaca buku seru dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan mental, dan memperbaiki suasana hati.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Sussex menemukan bahwa membaca hanya selama enam menit dapat mengurangi tingkat stres hingga 68%. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa membaca dapat membawa kita ke dalam dunia yang berbeda dan membantu melupakan masalah sejenak. Dr. David Lewis, seorang neuropsikologis, mengatakan, “Membaca dapat menjadi bentuk terbaik dari relaksasi, bahkan lebih baik daripada mendengarkan musik atau berjalan-jalan.”

Selain itu, membaca buku seru juga dapat meningkatkan empati dan membantu kita memahami perasaan orang lain. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Brain Connectivity, membaca fiksi dapat meningkatkan konektivitas dalam otak yang terkait dengan empati. Dengan membaca cerita-cerita yang menggugah emosi, kita dapat belajar untuk lebih memahami dan merasakan apa yang dirasakan oleh orang lain.

Tidak hanya itu, membaca buku seru juga dapat menjadi sarana untuk melarikan diri dari kehidupan sehari-hari yang monoton. Profesor Susan Greenfield, seorang ahli saraf, mengatakan, “Membaca buku seru dapat membantu kita melihat dunia dari sudut pandang yang berbeda dan membawa kita ke tempat-tempat yang belum pernah kita kunjungi sebelumnya.”

Jadi, jangan ragu lagi untuk menghabiskan waktu luang dengan membaca buku seru. Selain mendapatkan hiburan, Anda juga akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan mental dan emosional Anda. Seperti yang dikatakan oleh Jorge Luis Borges, seorang penulis terkenal, “Saya selalu membaca buku, karena membaca adalah kegiatan paling indah yang dapat dilakukan oleh manusia.”