Membaca buku tidak hanya memberikan kesenangan dan pengetahuan, tetapi juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan mental Anda. Manfaat membaca dengan sedap buku bagi kesehatan mental Anda telah terbukti oleh berbagai penelitian dan ahli kesehatan mental.
Menurut psikolog klinis, Dr. Carla Marie Manly, membaca dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. “Membaca adalah bentuk meditasi aktif yang dapat membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran sehari-hari dan memberikan ketenangan batin,” ujarnya.
Selain itu, membaca juga dapat meningkatkan empati dan kemampuan berempati seseorang. Dengan membaca buku, Anda dapat merasakan emosi dan pengalaman karakter dalam cerita, sehingga dapat memperkaya koneksi sosial dan hubungan interpersonal Anda.
Manfaat membaca dengan sedap buku bagi kesehatan mental Anda juga terkait dengan peningkatan fungsi kognitif dan daya ingat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Sussex, membaca hanya 6 menit dapat mengurangi stres hingga 68%, lebih efektif daripada mendengarkan musik atau berjalan-jalan.
Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu membaca buku setiap hari. Seperti yang diungkapkan oleh penulis terkenal, Stephen King, “Books are a uniquely portable magic.” Jadi, mari manfaatkan keajaiban membaca untuk kesehatan mental Anda.