Membaca buku: solusi untuk mengatasi stres dan kecemasan
Siapa di antara kita yang tidak pernah merasakan stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari? Kita semua pasti pernah mengalami dua hal tersebut. Namun, bagaimana cara kita mengatasi stres dan kecemasan tersebut? Salah satu solusi yang bisa kita coba adalah dengan membaca buku.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog Jamie L. Goldenberg, membaca buku dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan seseorang. Goldenberg mengungkapkan, “Membaca buku dapat memberikan hiburan dan relaksasi kepada pikiran kita, sehingga membantu mengalihkan perhatian dari masalah yang sedang dihadapi.”
Bukan hanya itu, membaca buku juga dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. Dr. Josie Billington, seorang ahli sastra dari University of Liverpool, mengatakan, “Membaca buku dapat membantu mengurangi tingkat depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang.”
Tak heran jika banyak orang yang mulai memilih membaca buku sebagai salah satu cara untuk mengatasi stres dan kecemasan. Dengan membaca buku, kita dapat terlempar ke dalam dunia yang berbeda dan melupakan sejenak segala masalah yang sedang kita hadapi.
Namun, penting untuk dipahami bahwa tidak semua buku cocok untuk membantu mengatasi stres dan kecemasan. Pilihlah buku-buku yang sesuai dengan minat dan kebutuhan kita. Misalnya, jika kita menyukai novel fiksi, pilihlah buku-buku dengan alur cerita yang menarik dan dapat menghibur pikiran kita.
Jadi, daripada membiarkan stres dan kecemasan menguasai pikiran kita, cobalah untuk meluangkan waktu sejenak untuk membaca buku. Dengan begitu, kita dapat menemukan kedamaian dan ketenangan dalam diri kita sendiri. Membaca buku memang bukan satu-satunya solusi untuk mengatasi stres dan kecemasan, namun bisa menjadi salah satu alternatif yang efektif. Jadi, mari mulai membaca buku dan rasakan manfaatnya!