Pada zaman serba digital seperti sekarang ini, kegiatan membaca buku seringkali menjadi hal yang terlupakan. Padahal, buku memiliki manfaat yang luar biasa terutama bagi kesehatan mental kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli psikologi, membaca buku dapat memberikan pengaruh positif yang signifikan terhadap kesehatan mental seseorang.
Menurut Prof. Susan Pinker, seorang psikolog klinis terkenal, membaca buku dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. “Membaca buku dapat menjadi sebuah bentuk terapi yang efektif untuk meredakan kecemasan dan depresi,” ujarnya.
Buku juga dapat menjadi sarana untuk melarikan diri dari kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan. Dengan membaca buku, seseorang bisa memasuki dunia imajinasi yang baru dan melupakan sejenak masalah yang sedang dihadapi. Hal ini sejalan dengan pendapat Dr. John Sharp, seorang psikiater terkemuka, yang menyatakan bahwa “membaca buku bisa menjadi pelarian yang sehat dari kehidupan yang penuh tekanan.”
Selain itu, membaca buku juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan daya ingat seseorang. Dengan terus melatih otak melalui kegiatan membaca, seseorang dapat memperkuat koneksi antar sel saraf di otaknya. Hal ini juga disampaikan oleh Dr. Martha Farah, seorang ahli neuropsikologi, yang menyatakan bahwa “membaca buku secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penyakit degeneratif seperti demensia.”
Tak hanya itu, membaca buku juga dapat meningkatkan empati dan kepekaan sosial seseorang. Dengan membaca cerita tentang pengalaman orang lain, seseorang dapat lebih mudah memahami perasaan dan pikiran orang lain. Prof. Jamil Zaki, seorang pakar dalam bidang psikologi sosial, mengatakan bahwa “membaca buku adalah salah satu cara terbaik untuk melatih empati dan meningkatkan kemampuan berempati seseorang.”
Dengan begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan dari kegiatan membaca buku, sudah seharusnya kita menghidupkan kembali kebiasaan membaca di tengah kesibukan kita sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk mengalokasikan waktu setiap hari untuk membaca buku dan rasakan sendiri pengaruh positifnya terhadap kesehatan mental kita.
