Keajaiban Buku Baca: Manfaat Membaca Bagi Kesehatan Mental dan Emosional


Keajaiban Buku Baca: Manfaat Membaca Bagi Kesehatan Mental dan Emosional

Siapa yang tidak suka membaca buku? Buku adalah sumber pengetahuan yang tak terbatas. Selain itu, membaca juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental dan emosional seseorang. Inilah yang disebut sebagai keajaiban buku baca.

Membaca buku dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental dan emosional seseorang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Sussex, membaca buku dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen. Hal ini disebabkan oleh kemampuan buku untuk membawa pembaca ke dalam dunia yang berbeda, sehingga membuatnya melupakan masalah-masalah sehari-hari.

Menurut ahli psikologi, Dr. David Lewis, membaca buku juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan empati seseorang. “Membaca buku dapat membantu seseorang memahami perasaan dan pikiran orang lain, sehingga meningkatkan kemampuan empati,” ujarnya.

Manfaat membaca buku juga terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Sebuah studi yang dilakukan oleh Mayo Clinic menemukan bahwa membaca buku sebelum tidur dapat membantu seseorang lebih mudah tertidur dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Tak hanya itu, membaca buku juga dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science, membaca buku dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan seseorang hingga 9 persen. Hal ini disebabkan oleh efek positif yang ditimbulkan oleh cerita-cerita dalam buku.

Jadi, sudah saatnya kita memanfaatkan keajaiban buku baca untuk kesehatan mental dan emosional kita. Mulailah membaca buku setiap hari dan rasakan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari. Seperti yang dikatakan oleh Albert Einstein, “The only thing that you absolutely have to know, is the location of the library.”